情绪是无法被说服的

前几天 D 跟我说：“我昨天晚上自己在沙发上坐到 4 点，也没做什么事就是没想睡觉。”

我开玩笑说：“你最近情志不顺吗？想念 gy 小妹妹？”

D：没有，就是不想睡觉。虽然我觉得 gy 小妹妹很好，可能我 10 年内都遇不到更喜欢的人。

我：说得我好想认识下这位小妹妹。

D：其实她长得很普通，但我已经过了只看脸的年纪了。

我：卧槽！别说得你好像已经经历了世事沧桑一样。像我学习吧，不管遇到什么事都能没心没肺，倒床就睡。

说完好像又有点心虚，我大学是这样的，读研后失眠的次数也有两位数吧…

放假前想到上海见见二傻，因为感冒退了买好的票。昨天和她语音，一聊就是一个半小时。说到学习、工作、生活、感情，也说到失眠。但不管说开心不开心的事，我都习惯性的开开玩笑，顺便调侃下自己。二傻说，听你用这样的方式说，都能放得下嘛。

一直觉得情绪最重要的不是它是积极的还是消极的，而是真实的。欣喜、生气或是郁闷的情绪都在告诉你，你在意些什么。捕捉情绪里的信息，也是认识自我的一条道路。
从心理学的角度讲，健康的心理状态是能够体验情绪、表达情绪和梳理情绪。会哭会笑会表达胜过冰凉的冷漠无感。

我自己的感受还有情绪是无法被说服的，对情绪的控制不是不让它产生，或是堆座城墙堵住它，而是用合适的方法给情绪一个出口。

之前翻看大学时候的日记写了这么一句“原来我心情不好的时候就想拉一个人喋喋不休”，忍不住嘲笑自己，原来别人心情不好是“抑郁”，我是“躁狂”。还好我心情不好的时候不多，不然我身边的人可得怎么办，心疼他们的耳朵 233333

有时候把情绪交给重力作用吧，不加外力它自然就落下了，失眠也是。就像佛家的禅，老子的无为，森田疗法的“顺其自然，为所当为”。释放、接纳，让情绪流动就不会被情绪绑架。

最后希望在心里装一块海绵，这样什么东西落下都能得到缓冲，也能说“在世界的某个角落里，生活沉重又柔和”。